Mennyit kell fogyni 3 hét

leves diéta kár vagy haszon

Sytin hangulat fogyás letöltés

De a munkám miatt állandóan úton voltam -volt olyan, hogy egy hét alatt 3 kontinensen jártam- és sokszor csak éjszakánként tudtam enni, és akkor is elsősorban gyors ételeket. Most végre vége lett ennek az időszaknak, és szeretnék visszatérni a normál kerékvágásba, és szeretnék visszahozni minél előbb az optimális súlyom.

El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál. Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban bírok mindent, másképp.

Szia! Sajnos azt kell, hogy mondjam, hogy ha fogyni szeretnél, akkor muszáj lesz diétásan étkezned, másképp nem fog menni. Ehhez pedig egészségesebb alapanyagokra van szükség.

Természetesen ennél nagyobb súlyfelesleget is le lehet adni egy hét alatt, ám ilyenkor számolni kell a gyors visszahízással - hiszen a nagymértékű fogyást általában nem az életmódváltás, hanem a drasztikusan csökkentett energiabevitel eredményezi. Akár heti 3-5 kilogramm feleslegtől is meg lehet szabadulni, ám azt tudnod kell, hogy ilyenkor nem zsírból fogysz: a súlyvesztés víz- és izomvesztéssel jár együtt.

Read also: ami nekünk fogyni